每天喝一杯含糖飲料或汽水，大大增加腎結石風險！

我們先了解問題的根源：
1.為什麼不喜歡喝白開水？
2.小朋友不喝開水只愛喝飲料怎麼辦？

我遇到太多客人都是這樣的問題，原因只有一個，就是你家的飲用水水質不好、口感不佳不好喝，所以很少喝白開水或乾脆不喝。而且很多人有錯誤的觀念以為喝飲料和補充水分對身體的作用相同，其實飲料≠白開水。

【案例一】我客戶的家人還有每天一定要喝一瓶可樂或碳酸飲料，連續數年如一日，下場當然是急性腎結石掛急診住院，一個大男人痛到整個人臉色慘白站不起來....只好乖乖聽老婆的話每天喝大量的能量水，出院約一星期左右，結石順利從尿液排出....

【案例二】我客戶的小孩只有一歲多就很討厭喝白開水，每天只愛喝甜甜的果汁，同時已有長期便秘的狀況，媽呀～年紀這麼小就不喝水，很快健康就出問題！後來安裝我們的水機之後，小孩覺得水甜甜的很好喝，願意多喝水了，自然也解決媽媽煩惱的便祕問題....

★小孩和小狗每天都吃天然不含人工調味料的飲食，所以舌頭的味覺很敏感，不像大人已經習慣添加調味料的飲食甚至重口味，味覺敏感度低。尤其狗的嗅覺與味覺非常靈敏，可以聞得到水中含氯的味道，水質不佳也會減少飲水。

解決問題很簡單，只要選擇優質的淨水設備將飲用水的口感提升有如山泉水般，讓口感甘甜柔順，自然就不知不覺增加喝水量，水質再藉由能量轉換將物理性改變提升，身體吸收後健康狀況自然會提升達到改善，因此我們花了很多時間研究測試淨水設備材質的組合方式，最後才有現在的淨水系統，而且還可以針對全國不同水質地區調整淨水系統的組合，市售制式套裝的淨水器絕對無法處裡所有地區的水質，那是不負責任的作法(錢比較好賺倒是真的...)。

所以必須用知識與智慧去判斷，貪便宜認為只要有過濾就好，求心安的結果是用最寶貴的健康付出代價，別忘了淨水器的濾心髒了、沒功能了可以更換而且便宜，我們的腎可沒辦法說換就換的啊！
(我的叔叔 賴碧輝 長老就是一位換腎者、我的表嫂是洗腎中心護理長)

以下是媒體報導及臨床證明：

1天1杯含糖飲料　腎結石機率大增

作者： 華人健康網 記者馬婉娟／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月16日 下午1:16

手搖飲料、罐裝飲料甜滋滋，有人覺得喝起來連心裡感覺都甜了，有「療癒」效果，尤其是有一些不喜歡喝水的人，可能每天都要喝飲料，但含糖飲料除了讓人肥胖，還會提高飲用者罹患高血壓、糖尿病機率，美國一份最新研究更指出，1天1杯含糖飲料，會使罹患腎結石機率提高近1/4。

果糖喝太多　罹患腎結石機率增加

台中慈濟醫院腎臟內科醫師馬弘桓表示，根據美國腎臟醫學會臨床期刊（CJASN）今年8月份研究報告指出，坊間含糖飲料大部份都添加高果糖糖漿，以增加甜度，但研究發現，果糖會促使尿液中鈣、草酸與尿酸的濃度升高，每天1瓶高糖碳酸飲料，會提升受試者23％腎結石機率。

日前知名飲料店黃金比例飲品被點名甜度太高，許多家連鎖飲料店飲品含糖量也都超過人體1日建議攝取糖量，喝1杯就超標，而這項美國最新研究多以美國人常喝的罐裝飲料分析，罐裝飲料1瓶約350c.c.，台灣人愛喝的手搖飲料常常1杯就700c.c.，因此醫師建議大家對含糖飲料攝取應更加注意。

咖啡茶可利尿　預防腎結石

這項研究共調查19萬4000人，以問卷詢問參與者健康狀況、飲食、生活習慣等，4年做一次調查，分析前後8年的資料，最後發現每天喝含糖飲料的人，罹患腎結石增加，但在眾多飲料中，咖啡、茶可利尿、檸檬汁、柳橙汁有檸檬酸鹽，可降低腎結石風險。

馬弘桓醫師表示，不是飲料就絕對不好，重點是目前研究認為果糖會增加腎結石風險，果糖攝取為關鍵，而上述檸檬汁、柳橙汁以水果製成，水果雖然也含有果糖，但水果大部份是水份加上纖維，果糖比例相對低很多，吃幾個就飽了，比較不像喝一般含糖飲料有過量的問題。

【醫師小提醒】：

腎結石發作時會有劇烈的腰痛、血尿，疼痛的感覺被形容與分娩的痛差不多，為預防腎結石的發生，提醒民眾應降低飲用含糖飲料，而雖然上述幾種飲料可能有預防腎結石功效，但平日仍應以水分攝取為主，如要喝咖啡、茶、檸檬汁等等飲料，也建議在家自己泡，並減少糖份添加。

 

日喝1杯汽水　腎結石風險增23%

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年5月17日 12:30

放下手中的汽水、奶茶吧！你知道每喝下1杯含糖飲料，就會為健康帶來多少影響嗎？哈佛大學日前針對全球所做的一項調查發現，每年有18萬人以上的死因與含糖飲料有關，近來美國「腎臟病學會臨床期刊」上的研究更指出，每天喝1杯含糖飲料的人，罹患腎結石的機率會比一般人高出23%。

飲料種類　影響腎結石風險高低

根據英國《每日郵報》報導指出，美國波士頓布里格姆和婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的蓋瑞（Gary Curhan）醫師帶領的研究團隊調查了近20萬名腎結石患者長達8年的飲食、整體健康情況等資料，每天喝1杯或1杯以上可樂等汽水、碳酸飲料，會比每周僅喝1杯或不喝的人，高23%的機率罹患腎結石。

此外，研究也發現咖啡、茶、柳橙汁可能與降低腎結石機率相關，顯示出飲料的不同也會對腎結石的風險高低有所影響。在英國每20個英國男性中就有3名腎結石、每20名女性中則有1名有腎結石；通常都會建議民眾藉由多喝水來預防結石生成，不過大多數人都誤為喝汽水飲料也能算成水份，卻忽略了當中含有的糖份等，對身體代謝可能更為不利。

天氣炎熱易流失水分　需注意補水

根據全民健保資料庫就醫紀錄的研究，台灣夏季因腎結石腰痛發作至急診室就診的病患人數是冬季的2倍，且隨著月均溫變高，結石發生率也成正相關成長。天氣炎熱，身體大量流失水分加上不良的飲食習慣，讓腎結石發生率升高。

腎結石為尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟中，日積月累可能堵住輸尿管、造成排尿受阻，因而出現腰痛、腹部悶痛等症狀，甚至會出現血尿的現象。喝足夠的水份是預防腎結石的主要方法，喝幫助利尿的綠茶、咖啡等也是不錯的方式。

延伸閱讀：

●[飲用水知識]石灰質 (水垢)●喝了含石灰質的水會結石嗎？

●【省錢划算No.1】荷蘭Norit諾得冰溫熱生飲設備(直立型／桌上型)★與全球知名品牌飲料廠同級，國際紅十字會救災指定使用濾水設備

[飲用水知識]石灰質 (水垢)●喝了含石灰質的水會結石嗎？

1. 人們喝含總溶解性固體高的水，死於心臟病、癌症和慢性病的機率低。奈米能量水總溶解性固體高、含氧量高、微鹼性，對於身體保健、疾病復健有很大的助益。

2. 硬水地區心臟病的死亡率低於軟水地區。

3. 偏鹼性水不會將水管上的重金屬(如鉛、鎘之 類)或化學物質溶解到水中。

4. 新陳代謝理論權威舒國森博士說：“飲用水中的礦物質能很好地被吸收。
5.水中鈣、鎂含量高時，人體會選擇主要元素(鈣、鎂)，而將非主要元素(鉛)代謝掉。

喝了含石灰質的水會結石嗎？

1. 消化道與心血管基本上是兩個系統。

2. 消化道—從喉嚨→食道→胃→十二指腸→小腸→大腸→直腸→肛門。

3. 心血管—肺臟 ⇔ 心臟→各器官→腎臟〈透析過濾〉→心臟。

4. 水中石灰質是人體補充鈣質的基礎來源，只在於個人體質機轉吸收能力的高低。

5. 腎結石係個人血液酸化，人體因而從骨頭溶釋大量鈣質用於中和，又以腎臟機能耗弱，無法有效透析處理，以致經常高濃度累積，進而造成結石。

如何解決硬水問題？(如花蓮、台東、高雄等地區石灰質較重，飲水中含有大量的水垢)

本公司為客戶安裝淨水設備都是針對客戶的居住環境及身體健康狀況，來搭配適合的設備組合，而不是像直銷公司一款水機賣全國各地，購買安裝後發現解決不了水垢問題還無法退貨，或者安裝號稱最乾淨的逆滲透淨水設備後，不僅耗費電源，同時排出的廢水比飲用水高出數倍，浪費水資源也就算了，水費也增加不少，在什麼都漲薪水又不漲的時期，實在不符合經濟效益。

除水垢型淨水器

我們的淨水設備組合是如何解決家用水和飲水的石灰質(水垢)問題呢?

將淨水器組合調整為符合健康的無鈉樹脂--除水垢型淨水器(不需插電、不排廢水)。

讓您安心飲用純淨、口感柔軟甘甜的健康好水！

茶友們，不必浪費油錢又當搬運工大老遠到山上載山泉水了！和我一樣只要動手指，不必練身體，輕輕鬆鬆享受來自國際大廠醫療級的礦泉水，泡茶請客人很有面子 ！ 泡出來的茶喉韻更加甘甜絕不打槍，泡好茶就一定要用好水，茶友您說是不是呢？





延伸閱讀：
《用奈米能量水沖泡頂級紅茶的品茗分享》
《每天喝一杯含糖飲料或汽水，大大增加腎結石風險！》

我想了解→【台北 淨水器租售】只要動動手指就可以喝好水，超方便的冰溫熱開飲機+醫療級淨水器二合一設備 0927-019252

【居家保健】乾眼症、夜視減退 美公佈「10大不作雷射手術」理由

ETtoday – 2012年2月27日 下午6:11

放大照片 雷射矯正後，眼鏡就成了歷史！(圖／記者黃郁棋)

 國際中心／綜合報導

到底該不該作雷射近視手術，這個話題自眼科名醫蔡瑞芳宣布停止做近視雷射手術後持續發酵，美國一群因作雷射近視手術產生併發症的民眾自發組織，架設網站《Lasik Complications》，內容除了提供手術過程影片外，也放上病人及醫生的現身說法，近期甚至在網站上公布「10大不要作雷射近視手術」的理由，奉勸欲作手術的人務必三思。

1. 手術會導致乾眼症

乾眼症是近視雷射手術最常見的併發症，乾眼症的症狀包括疼痛，燒灼感，異物感，刺癢，疼痛等。美國FDA(食品藥物管理局)的網站警告，雷射手術導致的乾眼症可能是永久性的。約20%的病患在手術表示在手術六個月後，乾眼症有「顯著惡化」的趨勢。

2. 雷射手術會折損視覺品質

雷射手病患在夜間或是光線微弱的地方容易看不清事物，根據報告顯示，在雷射手術後6個月，有19.3%的病患抱怨仍有夜間駕駛問題。

3. 角膜在手術後無法完全癒合

雷射角膜手術會將角膜割開，運用雷射調整完水晶體後在蓋上，根據研究人員指出，角膜在手術後並無法完全癒合，正常角膜的角膜瓣拉伸強度約2.4％。但手術完會將大大削弱。

4. 雷射手術有長期後果要承擔

雷射手術會影響眼壓測量的準確性，容易讓病人暴露在因未被診斷出青光眼而喪失的視力風險。而雷射手術後常使用的類固醇的眼藥水，也可能會加速白內障的發生。

5. 雙眼同一天手術風險高

根據2003年美國白內障和屈光手術（ASCRS）協會調查，高達91%的外科醫生，在同一時間幫病人作「雙眼」雷射手術，但其實這存在著雙眼都失明的風險，因為兩眼同時手術危險較分別「單眼」進行為高。

6. 手術後其他嚴重的併發症

醫學文獻中許多報告指出，雷射手術將引起許多「遲發性的併發症」，包含角膜感染、皮瓣脫落、角膜霧狀混濁、視網膜脫離等，這些危及視力的風險都可能再數月或數年後才出現

7. 雷射手術並未免除戴眼鏡的需要

雷射手術並不能保證病人在40歲後仍然可以不戴眼鏡閱讀，根據研究顯示，病人手術後的視力會隨著時間減弱，最終仍可能須重新戴上眼鏡。

8. 雷射手術併發症真實發生機率仍未知

現今仍未有任何手術併發症的相關報告，而有些併發症如「乾眼」及「夜間視力減弱」只被歸為症狀，而非「併發症」，顯示醫界對於「併發症」的定義仍未達成共識。

9. 雷射手術後併發症治療選擇有限

雷射手術對於併發症的治療方案極為有限，通常會選擇佩戴硬性隱形眼鏡供視力的改善，但因雷射手術後隱形眼鏡驗配過程既費時且昂貴，許多患者最終選擇放棄。

10. 眼鏡和隱形眼鏡相對安全

一些外科醫生已放棄進行手術，因為雷射手術最終只是一種選擇性治療，病患沒有充分理由，不須冒著視力損失的風險，眼鏡和隱形眼鏡才是最安全的替代品。

【健康減重】多喝水與減肥的關係

多喝開水與減肥有什麼關係？有很大的關係！

建議平常多喝水(是白開水，飲料不算)，不是因為我家賣能量水機才講這個，減肥時期至少每天喝2000~3000cc以上，請記得小口慢慢喝，可依個人適應程度漸進增加飲水量。

因為水是幫助代謝非常...非常重要的元素，脂肪在燃燒的時候需要水份去做促進的動作，所以水很重要。

減肥時期皮膚變得粗糙、沒有光澤怎麼辦？減肥時更要多喝水、增加攝取蛋白質與維生素、礦物質會幫助皮膚光澤有彈性。

減肥時期便秘怎麼辦？減肥時期因為攝取較多的纖維質，如果水喝不夠多就容易導致便秘，多喝開水增加腸胃蠕動，排便後就會有輕鬆的感覺。建議睡前補充藍藻可幫助體內淨化，隔天早上起床喝杯500cc溫開水後就會排宿便啦！

減肥時期變得虛弱無力嗎？不要餓肚子，必須三餐正常(吃七~八分飽)，並使用含有冬蟲夏草的MTxlim星光膠囊，為你補氣與提升好體力，並配合運動及流汗還可以排出體內的毒素，對提升體能與耐力很有幫助，就不容易有虛弱感，提升抵抗力...好多幫助，所以我不喜歡長時間坐辦公室，搬貨和拜訪客戶、打掃工作、走路到郵局寄包裹、遛狗都可以增加我的運動量。

還有一些朋友也很可愛，真的需要上課補充知識，常聽到她們說"我不能喝太多水，不然我會水腫怎麼辦？"，殊不知"水腫"的成因就是身體代謝失調所致，才需要多喝水、多上廁所幫助身體代謝機能正常化。

身體的水分會幫助血液的流動，幫助血液攜帶養分與帶走毒素，如果水喝很少，血液攜帶養分速率低，身體毒素累積速度快(而且還濃縮了~)，疾病就會隨時間累積，"零存整付"的時候就是要到醫院報到花大錢了！(身體病痛+花錢心痛=痛痛)

認識我的人都知道我很會省錢，水是最便宜的保健食品，選擇好水用最低的投資得到無價的健康效益，誰不想要呢？

【居家保健】我"失聲"了...不停地咳嗽，來點解救"酷酷嫂"的好東西吧！

前些日子感冒"失聲"，吃了感冒藥之後喉嚨還會乾乾癢癢不太能說話，還好平常去迪化街採購有庫存八仙果和麥芽膏、檸檬乾、金桔(金棗)乾，這些止咳化痰食品，都是先人的智慧，天然有效又經濟呢~

經常講話的業務員、講師、電話行銷人員、歌手...平常都需要好好保養喔~

 ●含甘草的檸檬乾，生津止咳。

(大賣場和餅乾店有賣，但很鹹，我買一次就不買了

，迪化街的檸檬乾品質較佳)

●檸檬乾泡熱水喝，加金棗更佳喉嚨就開了才好說話，

加金桔(金棗)乾效果更好。 



●喝起來有點鹹鹹的川貝麥芽膏，

也是要挖一大匙泡熱水喝，中藥行有賣。

忘記帶健保卡自費超過七天,自認倒楣------答案：錯

正確作法: １﹒保留收據， " 七 天內" ，拿健保IC 卡去原來就診處退費； ２﹒若是時間不允許，沒關係，保留收據 ，" 六個月內 "，到健保局各區處，辦理退費。 一般我們都只知道，一但 忘了帶健保卡，醫療院所會要民眾先自墊全額 醫療費用，在七天內將健保卡帶來申 請退費，超過七天，很多人就會摸摸鼻子自己認ㄌ，以為那些自墊費用，就這麼一去 不回頭... 其實，健保有一項規定，那就是若忘了帶健保卡，或是因為一些原因得自墊費用， 以及原本沒有投保，健保沒有給付期間的自墊醫療費用，只要去他們網站下載，並填寫 "全民健康保險自墊醫療費用核退申請書 "， 就可以依照規定申請退回自墊費用了 ，（申請書見附檔）http://www.nhi.%20gov.tw/ 健保局真的很 奸詐… 他們只是一直宣導七日內可退自墊費用，所以大家 也 都只知道這個 … 請大家告訴大家吧~

【健康減重】誰說減重要餓肚子+難吃食物? 瘦身美食兼顧健康與美味~

以前做廣告設計和教育訓練經常"三天三夜High翻天"的結果，自己還沒成功卻把身體搞壞了，只好學習營養學救自己也幫助家人，調整了很久很久...現在減肥也用上了^_^

因為家人會烹調多國料理，我是個美食主義者，誰說減重要餓肚子和難吃食物？唉～醫院的營養師不等於廚師(我和我媽每次對著從醫院領的志工便當嘆氣～) 健康的食材可以透過烹調技巧做得很美味，減重的過程就會變得很快樂並且達到持續的效果，而不是痛苦乏味到令人想放棄...

偶綿會變胖不就素因為吃太多美食了嗎？如果減重食譜都是沒味道的東西，讓偶糬了吧...

減重需要注重[蛋白質]、[膳食纖維]、[礦物質&微量元素]的補充，但少吃”食品”(加工過的)多吃”食物”

蛋白質	膳食纖維	礦物質&微量元素
魚類、海鮮(比肉類脂肪少) 海蔘、木耳(低卡，高膠原蛋白) 燕窩(@@~貴婦級)	水果：蘋果(蘋果果膠可改善便秘)、芭樂、葡萄柚 ※忌：瓜類及高甜度水果	深色蔬菜 ※紅鳳菜炒薑絲麻油(補血) 十字花科蔬菜(註)
肉類(去皮、肥肉) 火腿	鳳梨的酵素及纖維質高，但糖分高，不宜大量 黑梅(加州梅)飯前吃，不宜大量(會拉肚子)	海帶、藍藻 黑／白木耳 芽菜類：豆芽菜、豆苗、苜蓿芽、麥苗(酵素& SOD)
豆類(豆腐、豆漿、豆乾及衍生製品) 黑豆	穀類：糙米、大燕麥片、十穀米、紫米、紅豆／綠豆薏仁、小米粥…可代替一碗白飯 ＊早餐麥片玉米片糖份多不宜	一份烤地瓜／山藥／ 南瓜可代替一碗白飯 堅果類(適量)：核桃、杏仁、松子、葵瓜籽、南瓜籽 洋蔥、蔥、蒜
蛋(去除蛋黃)	竹筍、蘆筍、茭白筍(筍類)	菇類(可連香菇腳一起吃)
奶(無糖最佳)、少量起士	芹菜、西洋芹、龍鬚菜	蓮藕、彩椒、蕃茄

＊飯前吃水果、生菜沙拉；沙拉用和風醬、油醋醬、優格、咖哩醬、蜂蜜柚子醬、羅望子汁取代美乃滋和凱薩醬

＊其他低卡主食：蒟蒻、寒天、冬粉(吃麵時可以取代)、粥、壽司

＊外食不要吃：羹類、油炸或燒烤(用滷味或關東煮取代)、滷肉飯、控肉飯、火鍋

＊老是三餐在外的”老外”： 補充藍藻錠可彌補蔬果攝取不足且經濟的食品

＊下午茶可以很健康：蒟蒻、蜂蜜(取代蔗糖)檸檬愛玉、無(冰)糖茶凍、黑梅(加州梅)、冰糖木耳蓮子

＊飲料類：普洱茶、無糖咖啡可適量飲用；玉米鬚茶也很健康；粉玫瑰茶、馬鞭草茶、決明子茶幫助代謝

＊哪些是十字花科蔬菜？常見的有大白菜、小白菜、高麗菜、蘿蔔、花菜、花椰菜、青江菜、芥菜、油菜等。

＊糖尿病、痛風患者應注意飲食選擇

有那麼多好吃的東西可以煮，就算達成減重目標了還是可以開心地繼續吃下去～

←上篇【健康減重】什麼都可以吃的減肥法

→續下篇：兼顧健康與美味的瘦身美食(一)

●另推薦專業的生機飲食養生餐：
請洽 郭小姐 TEL:02-2706-3322(店址:台北市信義路四段265巷28-2號) 地圖

【健康減重】什麼都可以吃的減肥法

 美國國際營養學院專業建議  【什麼都可以吃的減肥法】

●本文由 MTxlim ---HSVG高博生醫提供

什麼都可以吃，都吃四分之三

例如：炸雞排，原本可以吃一整塊，今起只吃 四分之三

薯條，原本可以吃一整份大薯，今起只吃 四分之三

午餐便當，原本可以全部吃完，今起只吃 四分之三

飯後甜點，原本絕不浪費、一定吃光，今起只吃 四分之三

蔬菜水果更要大吃特吃

  不只是因為蔬菜水果很健康、熱量低而已，其實蔬菜水果的酵素會幫助燃燒脂肪、加快代謝速度；如果蔬菜水果吃得少，缺乏蔬菜水果的酵素，體內脂肪就無法燃燒，代謝速度會愈來愈慢，那你就真的「光是呼吸也會胖」了。

早餐之前，還要加吃一顆小蘋果

  把早餐店的買來的早餐吃下肚之前，請先吃一顆小蘋果（大約一個女生的拳頭大小），還要喝300 CC的溫水。

  吃早餐時，請在早餐飲料裡（無論是果汁、豆漿、鮮奶），加一大匙（大約5公克）全麥雜糧粉、纖維粉、或蘋果果膠粉（註：如果你習慣早上喝咖啡，那麼別把這些粉末加進咖啡裡，這樣會有點奇怪；請另外準備一杯水，溶解纖維粉或蘋果果膠粉來喝吧）。

連宵夜也可以吃

誰說減肥的人不能吃宵夜？只不過，吃完宵夜之後的兩小時內，不能去睡覺。還有，也只能吃一般食量的 四分之三喲！

其他注意事項

l       吃東西一定要慢慢吃，細嚼慢嚥，否則一定胖

l       若吃排骨便當，炸排骨請儘量改成滷排骨或烤排骨

l       飯吃糙米飯，麵包吃全麥麵包，饅頭吃雜糧饅頭

l       若吃麵攤，別忘了叫一盤燙青菜

l       若吃「吃到飽」餐廳，多選天然食材（例：牛、豬、雞、魚、蝦子、高麗菜、青江菜、蕃茄、香菇、玉米、芋頭等），少吃加工食品（例：魚餃、蛋餃、蟹肉棒、香腸、臘肉等），更別忘記「只吃 四分之三」！

l       若喝飲料，儘量選低糖或無糖，或選擇添加了安全天然代糖（例：蔗糖素）的飲料

不一定要運動，但運動絕對有加分效果

l       早餐前運動，或者晚餐後運動，是最好的安排

l       運動項目以快走最好，至少走30分鐘，最好走1小時，每週至少走3次

l       快走之後，做伏地挺身、仰臥起坐、或雙腳懸空做踩腳踏車的動作。這樣可以鍜練肌肉，增加肌肉量，之後代謝速度會大幅增加

（註：能到健身房做重量訓練更好，不用擔心練成健美先生或健美小姐那種怪怪的塊狀肌，人家那個是「練很久、操到翻」才練得出來的）

l       若擔心運動時沒體力，運動前可以吃半根香蕉，喝300 CC的水

若擔心運動後會大吃，運動後請吃半根香蕉，喝300 CC的水

《續》【健康減重】誰說減重要餓肚子+難吃食物? 瘦身美食兼顧健康與美味~

老婦不愛喝水 腎臟長出鹿角狀結石

更新日期:2011/07/01 11:51

夏天是泌尿道相關疾病的好發時期，如果不常喝水，小心感染性結石！一名50歲婦人，一年前出現腰酸背痛，起初不以為意，後來某天半夜突然發高燒，經家人緊急送急診就醫，尿液檢查發現尿道感染，並出現腎盂炎，醫師從X光片中赫然發現左邊腎臟長了一個形狀像鹿角的結石，後來經體外震波碎石術，將巨大結石分次碎石治療順利排出。

根據統計，夏天台灣民眾泌尿道結石的罹患率高達9.3%，主要因夏天天氣高溫悶熱，一旦水份補充太少，容易造成結石，加上個人體質、飲食習慣等因素影響，泌尿相關疾病也跟著上身。台北中山醫院泌尿外科陳思正醫師表示，這一名老婦的左腎長出如鹿角的結石，體積高達6.5cmX3cm，佔了腎道9成空間，幾乎長滿左腎。

大部份結石都是在腎臟形成，初期通常沒有症狀，等到結石掉到輸尿管，開始出現腰酸背痛、排尿困難或血尿，患者才會開始警覺就醫。鹿角型結石通常好發於女性，由於結石外貌就像鹿角型分枝，長期下來體積會長滿整個腎盂和腎盞，如果沒有治療，會造成反覆感染損害腎功能，尤其是抵抗力差的人或老年人，除了發燒、泌尿道發炎外，嚴重者可能要洗腎，甚至引發敗血症而喪命。

陳思正醫師表示，如果是直徑小於0.3公分的結石，患者只要多補充水份及藥物治療，體內結石通常會自動排出體外，但如果結石大於0.5公分以上或出現尿路感染者，就必需使用積極治療。目前採用體外震波碎石術是處理泌尿道結石的第一線選擇，手術操作容易，患者不需麻醉及住院，加上疼痛感大幅降低，也明顯提高患者的治療意願。

不過由於結石的復發率高達五成，患者在術後也千萬不能輕忽，一定要注意水份補充及飲食控制，建議每天應喝3000cc開水，避免喝過多含糖飲料、運動飲料或啤酒，並養成不憋尿習慣，飲食上盡量不要選擇草酸含量高的食物，如豆腐、高糖蛋糕或油脂太高的果醬，最重要的是定期接受身體檢查，及早發現及早治療，這樣才是遠離結石的根本方法。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=13675

即使裝了淨水器，飲用水衛生還是要注意！

昨天回原廠開會時討論到，即使裝了淨水器，在淨水器與出水龍頭(出水口)之間於管線的水經過一夜的靜置狀態，生菌數會增加比自來水的生菌數還要高，所以我們有義務為客戶服務時告知這個飲水安全訊息。處理方式如下：

●依照淨水器與出水龍頭(出水口)距離排水，距離越長排水越多，以一般家庭安裝於廚房的距離為例，第一個用水的人將水排出約500ml (約2杯馬克杯)，之

後再飲用乾淨的水。

● 【Norit諾得冰溫熱生飲設備】的使用客戶，第一個用水的人只要將水排出約200ml (約八分滿或1杯馬克杯)，之後再飲用安全乾淨的水。

^_^所以為了您和家人的健康，這個程序不可以偷懶喔~

【生活分享】皮膚是人體最大的器官...我們每次洗手、刷牙、洗(泡)澡都吸收了大量的氯和重金屬...

我們有一次和能量水客戶聊到令人享受的"泡澡"話題，聊著聊著客戶問"那泡澡是不是皮膚也吸收了那一缸子的氯?"，我點頭說"因為皮膚是人體最大的器官...我們每次洗手、刷牙、洗(泡)澡都吸收了大量的氯和重金屬...潘朝宗博士在節目上也講好幾次『洗澡不要洗太久，水中的氯霧化吸入體內...』" (所以頭髮乾澀斷裂不全是洗髮潤絲精的問題、皮膚過敏皮膚炎看醫生都沒好、臉部膚質很差常過敏不全是保養品的問題......現在知道了吧...)
客戶很緊張地說"難怪我去年到安法診所(有錢人與企業主的健檢診所)健檢，頭髮檢測出高標的重金屬，不敢相信怎麼會這樣....皮膚頭髮吸收了水中的氯，難怪某位習慣每天晨泳的老朋友去年發現罹癌，我很驚訝他看起來還年輕而且身子骨很強壯耶~ 是每天吸收游泳池的氯造成的吧..."
"那我們不就每天都在吸收水裡的氯和重金屬了嗎?"於是要求我們為他們家安裝"全戶型濾水系統"。

可是裝了"全戶型濾水系統"，水管是髒的一切也是白搭...."對吼~沒注意到老舊的水管也是髒的啦~"於是先把家裡的水管清洗乾淨，然後再裝上"全戶型濾水系統"，不但煮飯、洗澡、刷牙安心多了，洗衣服也不會越洗越黃，而且家用淨水器的濾芯壽命也延長，另外我也不必每個水龍頭各裝一顆除氯器，反而比較省錢呢！
真是有趣的機緣^^ 幾年前劉董事長讓我認識引進日本的洗水管技術，但是當時我並沒有想到現在經營了能量水的事業、代理了淨水設備，很高興居然可以將朋友多年經驗的洗水管技術整合，給身邊的親朋好友與客戶最健康、最完整的生活淨水系統！^^

現在大家常聽到週遭親友罹癌的震撼消息，世事難料，不免擔心下一個會不會是自己，努力賺錢的同時，也希望擁有一個無毒的綠色生活，以免有了錢之後沒福氣享受...

用水的隱憂-身體吸收氯致癌 影片來源:風尚國際"一屋好水全戶淨水系統"

你家水管很乾淨嗎? 全台95%以上家庭都有恐怖水管！

全台95%以上家庭都有恐怖水管！
當高周波清洗機啟動之後，水龍頭瞬間噴出活像果汁一般的菌藻水、濃地像咖啡一般的鐵銹水，或是黑地像墨汁一般的污泥水，看到這種景象，屋主很少不被嚇到的。水塔半年洗一次，自來水管卻從來沒洗過，幾十年的藏污納垢，難怪洗出來全是這般恐怖的污水。
操作高周波清洗機的技術人員從南洗到北，半年來洗了近千戶人家，仔細統計，至少95%以上的家庭都可以洗出這麼髒的污水，由此可見95%以上的家庭都有恐怖水管。

為什麼會產生恐怖水管?
台灣流行洗水塔，日本卻流行洗水管，為什麼？因為和水塔比起來，自來水管管徑小、平面流動、走向彎曲，本來就比較容易堵塞卡垢，熱水管的部份為了耐熱又多使用容易氧化生銹的鐵管，不到五年就開始銹蝕，不到十年就開始產生銹片和銹塊，不但容易阻塞水管，導致水流量變小，還會產生銹水，影響人體健康。此外銹蝕粗糙的管壁更容易藏污納垢，大量屯積菌藻、污泥和各種重金屬，隨著水流一點一滴地被我們吸收進入體內，成為健康的無形殺手。自來水管比水塔還要髒，水塔半年洗一次，水管卻從來沒洗過，房子有幾歲，自來水管就幾年沒清洗，想想是多麼荒謬又可怕的事情。

自來水管藏有那些可怕物質?
根據ＳＧＳ六月份的一份檢測報告顯示，自來水管清洗前的水質比清洗後的水質，濁度高出6.5倍，由此可見平常的自來水雖然看起來清澈，但因為自來水管壁藏污納垢，因此水流會把管壁的卡垢一點一滴地帶出來，使自來水的濁度高出好幾倍。
同時間ＳＧＳ還檢測出自來水管的洗出水含有高達0.19ml/L的重金屬鉛成份，其他沒有列入檢驗項目的重金屬成份，包括鐵、汞、砷、鎘，也可能隱藏在水管壁裡面。
根據清洗出來的污水顏色可以判斷水管裡的污垢成份，比如白濁色代表雜菌類污垢、果汁色代表菌藻類、咖啡色代表鐵銹和重金屬、中藥濃湯色代表菌藻類和重金屬、黑色代表污泥、菌藻、重金屬什麼都有。 這些雜質都是有機質，當這些有機質跟自來水中的氯一結合就會變成致癌性極強的三鹵甲烷。
藉由最新的高周波自來水管清洗設備就可以把隱藏在水管裡面幾十年的污垢一次清洗乾淨。

如何判斷家裡的水管髒了?
水流量變小、熱水器點不著、水龍頭末端濾網卡垢、早上或出國幾日回來水龍頭流出銹水、自來水混濁或有沙粒或五年以上住宅，只要有以上狀況之一，就表示你家的自來水管該清洗了。

●以上資料由[風尚國際]提供

【轉貼文章分享】醫祭

親愛的朋友：

專家說“保養只需1元，到治療就要8元，急救時得要1000元"
而文章中的身痛與心痛都不是我們願意看見摯愛的人或我們自己去承受。
身體需要檢查，健康可以管理，健康無價，但當生病時健康就變有價(身痛與心痛)!

這是政大新聞系汪琪老師前日寫下的沉痛文章，轉貼在此，希望能給有高齡父母的朋友參考。


【醫祭】

母親生前掙扎說出的最後一句話是「謝謝」。但是在她走後，這個「謝」字卻像是一塊不斷長大的石頭，重重的壓在心頭。

今天，也是她走後第四天，我決定坐下來寫這篇短文。因為唯有這麼做，我才能為父母親在臨終時所受的苦，找到一絲意義；也唯有這麼做，我才能面對母親臨終的那句「謝謝」。

我以這篇文章，祝禱所有我的親人、朋友、所有善良的人永遠不會經歷我、以及我父母所經歷的苦痛。

＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊

和大多數人相比較，母親的最後一程已經不算「辛苦」。她在三年多前中風之後一直臥床，但神智清楚。四月十七號似乎吃壞了腸胃，開始嘔吐以致滴水不能進；第二天晚上出現休克現象，緊急送醫之後診斷「消化道出血」、「脫水」、「腎衰竭」，血壓脈搏微弱，醫院發出病危通知。經過搶救，情況居然轉好，原先的問題一一解決，但是肺部卻開始積痰、積水，並出現肺炎徵兆，最後母親在四月二十九日停止呼吸。

母親走後，她和我的煎熬都告一段落。這裡我必須要說的，是生、老、病、死原為人生所必經，但貴為「現代人」，醫療延續了生命、卻也拖延了死亡、從而拖延了我們所承受的痛苦。自從母親進了醫院，我就開始和醫藥科學、以及醫療與保險體制展開一段艱難的合作與對抗關係。完全沒有醫療訓練的我，必須在救治與保護母親之間拿捏分寸；不論因為我想減少她的痛苦而延誤了醫療、或因為我想要她康復卻使她受盡折磨而去，我都會墮入無法原諒自己的深淵。

而我是唯一被迫去拿捏這種「分寸」的病人家屬嗎？

寫出這些想法的時候，我對大多數一線的醫療人員只有心存感謝與敬意；我最親近的朋友當中，也有好幾位在醫界服務。對於一個受過五年至七年嚴格專業訓練的醫護人員而言，家屬所提出的「反專業」要求，他們只能選擇堅持或妥協。而這兩者之間的消長，在父親過世與母親過世的十年當中，我觀察到明顯的消長；今天醫生也有他們的無奈。「我常覺得我在繞圈圈」，一位醫生說；「我告訴病人家屬不插鼻胃管病人會營養不良、不插導尿管會增加他們感染的機率，但是他們不聽，等出了問題又來問怎麼辦。」問題是，有多少病人有幸拔掉管子、又有多少是帶著滿身管子企盼人生的終點而不可得？

管子

一根根看似無害的軟管，有粗有細；每一種都有它的功能。由進食用的鼻胃管、排泄用的導尿管、到點滴、用藥、灌腸、抽痰、心導管與胃鏡檢查、人工呼吸，以至於種種監測人體狀況的裝置，無管不行。

對於一線的醫療人員來說，「管子作業」是基本訓練的一環；因此也是他們最普通的一項日常工作。如果血管太細無法接上點滴的管子就得多試/插幾次；如果病人來擋/拔或掙扎就把手或身體固定/綁住；任務不能達成，是不能擔任醫護工作的。

除了醫療所必須，這些管子確實也帶來不少方便。有了點滴的管子，病人不需要承受打針的痛；有了鼻胃管，看護省去餵食的辛苦（事實上只要有鼻胃管，幾乎沒有看護會願意再嘗試餵食）。但是我們是否也可以由病人的角度來看這些管子呢？

我們不要忘記，所有的管子都有一定的路徑進入身體裡面。點滴的管子由針頭到血管，鼻胃管由鼻子進去食道、通到胃裡，導尿管由陰部到膀胱，抽痰的與人工呼吸的管子則由咽喉進到肺部。大部分的管子插進去之後都要拔出來，有時是為了要更換，也有的管子是在使用時就需要不斷的轉動、拔出再插入、拔出再插入…，例如抽痰。我母親在臨終前，醫生堅持一天必須抽四次痰，而有的病人有多到一小時抽一次的。

遺憾的是，我們的身體並不是設計來承受這些管子的。記得美國哥倫比亞新聞學院講座教授喻德基當年在籌辦台大新聞研究所的時候，曾經胃出血而入院，但是當他聽說醫生要為他作胃鏡檢查的時候，他立刻辦了出院手續逃跑了。現在健康檢查可以選擇無痛胃鏡，但是這個選項並不是沒有條件的，而這種條件往往只有健康的人才具備。如果相對健康的人都無法承受胃鏡檢查，一個臨終的病人又如何？

難的是，家屬病人無法面對「如果不作」的責任；有誰有勇氣承擔導致親愛的人死去的後果？這時候考驗家屬的是，究竟這些醫療措施究竟是否必須要。現在已經有許多人選擇放棄急救，但在看似無傷的第一根管子到急救之間，可能有一條漫長艱難的路程。在每一個轉折點上，「是否必須要」的問題都會浮現，而每一次浮現的時候，家屬都面臨承擔後果的責任。

真有必要嗎？

醫療措施是否必須要其實是一個純專業的議題，大部分的家屬在面對專業的時候，都會作最「合理」的選擇：由醫生決定。但實際上在「科學思維」與醫療保健系統的運作下，醫療決策並不是沒有盲點，在尊重家屬意見的美意下，這種決策現在也常常成為家屬所必須面對、負責的一環。

由於我和母親早已談過這些議題，所以我在母親第一天入院的時候就簽下放棄急救聲明；但是之後的幾次決定，就沒有辦法這麼明快。首先是胃鏡檢查的問題。醫生說，如果不作胃鏡，就無法確知消化道出血的地點與病灶、也無法對症下藥；出血可能是潰瘍、也可能是癌症。第一時間我的決定是配合醫生。但因為母親病危，所以這項檢查沒有立刻進行，在這期間我開始思考下一步的問題：對一名高齡的病人，即使是癌症，可以開刀嗎？可以化療嗎？如果不能，那又何必去確定它是否癌症呢？而當我通知醫生我改變主意的時候，醫生竟然告訴我作胃鏡是健保給付的要件；其實不作胃鏡也可以打止血針，只是我們得自費──總共約七百元。很幸運的，母親的出血在潰瘍藥和止血針的雙重效果下止住了：七百多元讓她逃過胃鏡的折磨。

在她大去的前三天我簽下放棄抽痰的聲明。當晚午夜醫生打電話來說，如果不繼續抽痰，可能轉成肺炎或呼吸衰竭，但他新採用的治療藥物可能是有效的；何況「抽痰之後病人會比較舒服」，我因此改變主意，母親繼續忍受一天四次抽痰的苦楚。兩天後，她的呼吸加劇到一分鐘四十次，每一口氣都是掙扎；同時她的肺部出現感染的跡象；這表示醫生的治療不但沒有發生效力，而且害怕發生的事情仍然發生了。當醫生來通知必須作進一步「處置」時，我第二次簽下放棄抽痰和急救的聲明。在我簽過聲明之後，當天半夜又有護士來抽了一次，看護未能阻止，第二天母親就走了。

這讓我想到當年父親臨終的時候因為心臟衰竭所以不停的施打強心針，之後肺衰竭而插管；痛苦異常的插管之後一星期不到，他就因為腎衰竭辭世。最後的一段日子，他在加護病房，我們也很少機會陪伴。回過頭看，如果不打強心針，父親會少存活一個星期、但可以省去後面的折磨；那「必須要」的醫療措施究竟要依什麼標準來判斷？

現代化之後科學與專業的地位崇高；在「救人」的大前提之下，我們往往忘記所有依據科學所做的判斷都含有機率的成分。這也就是說，醫生認為抽痰，病人不會感染或比較舒服，但這不表示病人「一定不會」感染和比較舒服。但是在專業的權威之下，醫生與病人家屬在溝通的時候，所有的「機率」考量都被省略。再者，醫療與保險體制的特質，也令病人承受更多的折磨。母親在送進醫院急診時，就經歷了抽血等全套檢查。但是送進病房的時候，同樣的檢查又重複一次，詢問的結果，是「病房必須建立自己的檔案」。但是幾分鐘前所做的檢驗結果為什麼不能由急診轉到病房？在醫界服務過的朋友說，醫院不同的部份，必須做出自己的「業績」。同一家醫院之內可以發生這樣的事情；不同的醫院更是理當如此。當年父親在台大醫院等不到病房、必須轉到中興醫院。已經兩天兩夜沒有閤眼的父親，立即承受了所有同樣的檢驗；沒有人告訴我們離開台大的時候要申請病歷、何況台大的病歷另一家醫院是否接受也仍是問題。

其次，醫護人員的訓練讓他們深信醫療的正面效果，例如抽痰會讓病人比較舒服；而一根管子在喉嚨裡不斷的扭動、插入、拔出的滋味是什麼，他們無法關注、也無暇關注，否則他們會無法執行任務。但是健康的我們，能忍受一根管子在我們的喉管每一小時這樣的進進出出嗎？

結束

四月二十九號下午我趕到病房的時候，母親已經走了。前一天晚上我在病房外涕泗縱橫、掙扎著在醫生面前說出「我寧願她走」這句話的辛酸與苦楚，都已經是回憶的一部份。

此刻我最大的希望──相信這也會是我父母親的希望──是未來人們可以重新檢視「救人」的意義；也希望醫學家能夠更積極的思考如何發展更人道的醫療方式、而不再是堅持單一的「治療」思維，由延長病人的痛苦轉而幫助他們得到更平靜的結束。或許有一天，讓所有醫科學生體會插管感受的「醫療體驗營」，會是醫學訓練的第一步。

如果有這麼一天，我就可以更坦然面對母親最後的那聲「謝謝」。
******************************************
Fannie提供您本文相關的服務機構，具專業的醫療資訊及諮詢服務：
1.財團法人天主教康泰醫療教育基金會www.kungtai.org.tw
2.台灣醫療改革基金會www.thrf.org.tw
了解相關資訊可以少走冤枉路喔~