【健康減重】多喝水與減肥的關係

多喝開水與減肥有什麼關係？有很大的關係！

建議平常多喝水(是白開水，飲料不算)，不是因為我家賣能量水機才講這個，減肥時期至少每天喝2000~3000cc以上，請記得小口慢慢喝，可依個人適應程度漸進增加飲水量。

因為水是幫助代謝非常...非常重要的元素，脂肪在燃燒的時候需要水份去做促進的動作，所以水很重要。

減肥時期皮膚變得粗糙、沒有光澤怎麼辦？減肥時更要多喝水、增加攝取蛋白質與維生素、礦物質會幫助皮膚光澤有彈性。

減肥時期便秘怎麼辦？減肥時期因為攝取較多的纖維質，如果水喝不夠多就容易導致便秘，多喝開水增加腸胃蠕動，排便後就會有輕鬆的感覺。建議睡前補充藍藻可幫助體內淨化，隔天早上起床喝杯500cc溫開水後就會排宿便啦！

減肥時期變得虛弱無力嗎？不要餓肚子，必須三餐正常(吃七~八分飽)，並使用含有冬蟲夏草的MTxlim星光膠囊，為你補氣與提升好體力，並配合運動及流汗還可以排出體內的毒素，對提升體能與耐力很有幫助，就不容易有虛弱感，提升抵抗力...好多幫助，所以我不喜歡長時間坐辦公室，搬貨和拜訪客戶、打掃工作、走路到郵局寄包裹、遛狗都可以增加我的運動量。

還有一些朋友也很可愛，真的需要上課補充知識，常聽到她們說"我不能喝太多水，不然我會水腫怎麼辦？"，殊不知"水腫"的成因就是身體代謝失調所致，才需要多喝水、多上廁所幫助身體代謝機能正常化。

身體的水分會幫助血液的流動，幫助血液攜帶養分與帶走毒素，如果水喝很少，血液攜帶養分速率低，身體毒素累積速度快(而且還濃縮了~)，疾病就會隨時間累積，"零存整付"的時候就是要到醫院報到花大錢了！(身體病痛+花錢心痛=痛痛)

認識我的人都知道我很會省錢，水是最便宜的保健食品，選擇好水用最低的投資得到無價的健康效益，誰不想要呢？